ABOUT SPINNING

 
요즘 운동의 중요성이 점점 강조 되어 가고 있는 시점에 불구하고, 자신에게 맞지 않은 운동을 함으로써 부상을 당하거나 꾸준한 운동이 아닌 단기간으로 끝나는 경우를 쉽게 볼 수 있습니다. 또한 개인적이고 정적인 운동을 함으로써 운동의 흥미를 쉽게 가지지 못하고 운동자체에 부정적인 생각을 가지는 사람도 많이 있습니다. 
이 생각을 긍정적으로 바로 잡을 수 있는 G.X운동 SPINNING의 특성에 대해 알아보겠습니다. 스피닝은 고정된 자전거 위에서 상체와 하체를 움직여 신나는 음악과 조명, 다양한 동작으로 남녀노소 누구나 함께 즐겁게 운동할 수 있는 유산소 + 무산소 운동입니다. 
실내에서 이루어지는 운동이므로 기후에 영향을 받지 않고 단기간에 운동효과를 볼 수 있으며 자신감을 얻고 흥미를 느낄 수 있습니다. 
또 한 가지, 신체적인 효과를 보자면 심폐지구력이 강화되며 칼로리 소모로 인한 지방 및 체내의 콜레스테롤이 감소되고, 관절 및 근육이 강화가 되며 뼈가 강화되어 골다공증 예방에 도움이 됩니다.
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