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모든 운동에 있어 잘 배우지 못하고 운동을 하게 되면, 그에 따른 부상이나 통증을 느끼는 경우가 있다. SPINNING 또한 마찬가지이다. 이러한 부상이나 통증이 없게 하기위해선 지도자들이 충분히 숙지 후 회원, 또는 대상들에게 자세를 바로 잡아주며 이해하기 쉽도록 설명을 해주어야 한다.
목, 어깨, 손
* 몸의 무게 중심이 앞으로 오는 경우
* 손목이 꺾여있는 경우
허리
* 허리를 펴고 타는 경우
* 엉덩이가 뒤로 빠지는 경우
무릎 앞쪽
* 안장의 코끝이 앞쪽으로 내려가 있는 경우
무릎 뒤쪽
* 안장의 코끝이 뒤쪽으로 넘어가 있는 경우
* 뒤로 페달링 했을 경우 (바이크가 고장 날 수 있으니 주의한다.)
다리 내측
* 무릎이 앞 (안)쪽으로 모여 있는 경우 (발끝이 11자를 유지하도록 한다.)
다리 외측
* 무릎이 바깥으로 나가 있는 경우 (웨이브 실행시 체크한다.)
한쪽 무릎
* 무게중심이 한쪽으로만 기울린 경우
엉덩이
* 작은 안장에 앉아 있어 일시적인 현상으로 통증이 오지만 회원, 또는 대상에게 이해가 필요하다.
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