생활요가

본문

요가란?

요가는 인도의 정신 수련 방법의 하나이다. 요가는 5~6천년 전 고대 인도에서 기원된 것으로 우파니샤드에 따르면 요가’는 심신을 조절하여 ‘진정한 자아’를 찾고 자신을 번뇌에서 자유롭게 하는 방법, 즉‘해탈’을 이루는 수행법으로 인도의 종교의 믿음과 수행과도 관련이 있다.

효과

요가는 시간이 흐르면서 굳어진 몸과 마음을 유연하고 부드럽게해 자연스러운 상태를 유지시키며, 일상생활에서 지치고 피로한 근육의 긴장을 완하시키고 누적된 피로를 제거할 수 있어 마음을 편안하게 다스리는 법을 익히면서 스스로 몸의 상태를 컨트럴 하여 스트레스에서 벗어날 수 있는 운동

구성

우리 협회에서 실시하는 생활요가는 정통요가를 바탕으로 하여 일반인도 쉽게 접할수 있도록 인도의 요가와 중국의 기, 서양의 스트레칭을 이용하여 맑고 깨끗한 몸과 마음의 상태를 유지하며,유연성을 향상시키고, 정렬된 바른자세에서 특정한 호흡과 동작으로 신체중심을 합일시켜 신체를 정화하여 심신을 안정시키며 아름다운 바디라인을 지켜주기 위한 동작으로 구성되어있다.
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