에어로빅

본문

에어로빅이란?


에어로빅 운동이란 산소의 섭취능력을 높임으로써 심폐지구력을 향상시킬 수 있는 운동을 말한다.

에어로빅 운동은 주로 인간의 생명유지에 가장 중요한 기관인 폐와 시장을 비롯한 호흡, 순환계를 자극하여 산소 섭취능력 및 공급능력을 향상 시킴으로써 인간의 장시간 작업 능력을 향상시키는데 효과적이다.

에어로빅 운동의 한 형태로서의 에어로빅 댄스의 운동효과를 살펴보면 다음과 같다.

①심장기능의 향상으로 심박출량이 증가하고 원활한 혈액순환으로 산소와 영양소의 공급이 활발해 진다.

②호흡작용을 원활히 하여 폐의 기능을 향상시킨다.

③신체의 유연성, 민첩성, 균형미를 좋게 한다.

④체중을 조절할 수 있으며 조화있고 탄력있는 근육을 갖게 한다.

⑤정신적, 육체적 스트레스를 해소시킴으로서 명랑하고 활기찬 생활을 영위할 수 있는 생활의 활력소를 제공한다


에어로빅 댄스란 무엇인가?


Aerobic dance는 Aerobic 운동과 같은 취지를 가지고 있는 것으로 경쾌한 음악에 맞추어 춤을 추면서 Aerobic운동의 목적을 달성한다.

이것은 아주 쉽게 단계적으로 되어 있으며, 무용을 위한 것이 아니고 건강을 위한 신체적성에 기반을 두고 Aerobic dance가 구성되었다.

이것은 산소당 칼로리의 연료를 측정하는 설비와 더불어 Aerobic dance가 심장, 혈관조직을 강화하는데 유효하다는 실증을 하였으며 이 조직을 튼튼하게 유지하는데 유효하다는 것을 증명한 것이다.

Aerobic dance는 임상의학을 통해 최신화되어 가고 있다.


에어로빅 댄스의 효과


Aerobic dance를 함으로서 몸 안의 여러 가지 조직과 기관에 좋은 변화를 가지고 온다.

그러나 이것은 체계적인 program을 통하여만 가능하다.

1) 호흡작용을 원활하게 하여 폐의 호흡운동을 빠르게 촉진시켜 준다.

2) 심장의 펌프작용을 증진시켜 혈액이 왕성하게 순환하도록 한다.

3) 인체에 필요한 산소가 폐로부터 심장으로 빠르게 공급능력을 증진시켜서 몸 안의 각 부분에 고르게 혜택을 주어 혈액순환을 촉진시켜 심장의 부담을 감소시킨다.

4) 유연성있는 근육을 갖게 한다.

5) 유연성과 균형미를 갖춘 신체를 육성한다.

6) 리듬을 이해하고 민첩한 행동을 할 수 있도록 도와준다.

7) 일상생활에서 자기를 위하여 운동할 수 있는 기회를 가지므로 운동이 생활화되어 보다 윤택하고 명랑한 생활과 삶을 즐길 수 있는 방법을 제공하여 매일의 생활을 피로하지 않게 하여준다.


에어로빅 댄스의 필요성

기계문명이 발달한 오늘날의 인간생활에 있어 운동을 필요로 하는 활동이 날로 쇠퇴되어가는 경향이며 따라서 긴장된 생활에서 오는 피로감, 운동부족에서 오는 신체적 부작용, 비만증은 누구를 막론하고 현대인의 고민이며 여러 가지 병의 근원이 된다.

그러므로 신체와 정신을 건저하게 증진시키며 체력을 단련시킬 수 있는 에어로빅 댄스가 현시점에서 무엇보다도 필요하다.


모집대상

중.고등부 (입시생)

대학부

일반부. 신체 건강한 만 18세 이상의 남녀.


제출서류

협회 신청서 1부

주민등록 등본1통

사진 반명함판 2매

최종학교 졸업 (재학) 증명서 1통

이력서 1통


특전

수료후 에어로빅 지도자 자격부여함

각 문화센타,구민회관,자치센타,스포츠센타및 체육관 취업

협회 시범단 자격 부여함 ( 자체 오디션 합격자에 한함)

작품세미나 및 각종 정보 제공

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